Объявления
Подписка на новые темы

Мы ВКонтакте
Мы в Facebook
Яндекс.Метрика

Архивы рубрики ‘Лайт’

Куриная грудка с болгарским перцем и томатами

Если вы следите за своей фигурой, при этом хотите питаться вкусно и разнообразно, то этот рецепт для вас!
Сочная и вкусная куриная грудка, запечённая с болгарским перцем в томатном соусе
16
Ингредиенты:
1 куриная грудка
2 болгарских перца
1 банка помидоров в томатном соке
1 луковица
1 ч.л. оливкового масла
соль, перец
щепотка карри
сухие травы (у меня итальянские)
Читать далее »


    Тесто на кефире

    Универсальное тесто!
    Готовится очень быстро! Набор ингредиентов минимальный!
    Подходит как для сладких, так и для пикантных начинок, а можно вообще просто лепёшек нажарить и начинять их по своему усмотрению.
    Изделия из кефирного тесто можно жарить с маслом и без или выпекать в духовке.
    30
    Ингредиенты:
    500 мл кефира
    0,5 ч.л. соды
    0,5 ч.л. соли
    600-650 гр муки (зависит от жирности кефира)
    можно добавить 1 яйцо, тогда муки понадобится чуть больше

    Всё очень и очень просто:
    В чашу наливаем кефир, добавляем к нему соль и соду, перемешиваем.
    Далее добавляем по желанию яйцо и муку и замешиваем мягкое податливое тесто.
    Стараемся долго тесто не месить.
    Всё! тесто готово!
    теперь можно напечь из него пирожков или нажарить лепёшек.
    Я делаю из этого теста лепёшки для

    татарских Кыстыбы,

    а так же жарю пирожки с картошкой или капустой, запекаю пирожки со сладкими начинками, а ещё из этого теста получаются вкуснейшие лепёшки, обжаренные в масле и

    пирожки-бомбочки с помидором и сыром.

    Рецепты следуют!
    Приятного аппетита!


      Два полезных завтрака на основе миндального молока.

      Фото 021

      Здравствуйте! В продолжение темы о миндальных сливках и молоке расскажу Вам, что можно приготовить на основе миндального молока. На фото смузи с ежевикой, для его приготовления мне потребовалось:

      1. миндальное молоко — 1,5 стакана (230 мл)
      2. ½ стакана голубики замороженной ежевики
      3. 2 ст.л. ложки овсяных хлопьев
      4. 2 ст.л. кокосовой стружки
      5. 1 ч.л. ванильного экстракта
      6. 1 ч.л. семян льна или чиа
      7. 1 ст.л. меда
      Читать далее »


        Постное меню. Конфеты «Шоколадная халва»

        Фото 032

        Здравствуйте все! Сегодня предлагаю всем постящимся и не только, приготовить очень вкусные конфеты. Для этого нам потребуется:

        4 ст.л. кешью
        4 ст.л. подсолнечных семечек
        4 ст.л. грецких орехов
        2 ст.л. кукурузного (кленового) сиропа
        1 ч.л. меда
        2 ч.л. какао
        3 финика
        2 ч. л. лимонного сока

        Читать далее »


          Постное меню. Сельдь в горчичной заливке.

          Фото 045

          Здравствуйте! Рождественский пост шагает полным шагом, он не такой строгий и дает некоторые послабления в еде, а именно — разрешены в определенные дни рыба и растительное масло. Вот я и приготовила эту селедочку, я думаю, что любители оценят.
          1. сельдь свежемороженная — 3 штуки
          2. горчица крепкая — 2 чайные ложки
          3. горчица французская в зернышках — 1 чайная ложка
          4. сахар — 1 чайная ложка
          5. соль — 1 столовая ложка
          6. вода — 1 литр
          7. сок половинки лимона
          8. масло растительное — 70 мл (у меня нерафинированное кукурузное)
          Читать далее »


            Зелёное лобио (стручковая фасоль) с томатами и орехами

            Рецептом этого блюда поделилась Лариса Арутюнова, за что ей огромная благодарность.
            Очень вкусно и полезно! А как красиво выглядит на тарелке!
            865
            По рецепту в блюдо добавляется чернослив, но у меня его как раз не нашлось, и я решила заменить его вяленой клюквой, о чём ни сколько не пожалела.
            Так же можно добавить и изюм, думаю, что вкус блюда от этого не испортится.
            Ингредиенты:
            500 гр зелёного лобио (или попросту широкой стручковой фасоли)
            1 большая луковица
            2 сладких болгарских перца
            3-4 помидора (можно заменить на томатное пюре)
            100 гр вяленой клюквы, чернослива или изюма
            3 зубчика чеснока
            0,5 ч.л. молотой сладкой паприки
            0,5 ч.л. молотого перца чили
            зелень (петрушка, укроп, базилик)
            соль по вкусу
            2-3ст.л. оливкового масла
            50-100 гр грецкого ореха
            Читать далее »


              Бананово-творожный смузи

              Вкусный, ароматный и полезный перекус!
              Готовится за две минуты!
              652
              Ингредиенты на 2 больших стакана:
              2 банана
              1 яблоко
              100 гр обезжиренного творога
              0,5 стакана кефира или сыворотки
              щепотка корицы

              Все ингредиенты складываем в блендер и хорошо взбиваем.
              Разливаем по стаканам, украшаем листьями мяты или мелиссы, кружками банана.
              Приятного!


                Запеканка с баклажанами

                Хочу предложить вам очень вкусное и полезное блюдо.
                Рецепт взяла на сайте «Мир тесен», автор Виктория.
                843
                Ингредиенты:
                2 баклажана
                250 гр обезжиренного творога (в оригинала Рикота)
                150 гр тёртого сыра
                2-3 помидора
                1-2 зубчика чеснока
                соль, перец, приправы
                Читать далее »


                  Курица по-басконски и картофель запечённый под сыром

                  Рецепт нашла на сайте hellokitchen.ru.
                  Я так примерно свинину делаю.
                  А вот сегодня решила и курицу опробовать. А на гарнир картофель запекла.
                  Очень вкусное, ароматное блюдо!
                  821
                  Ингредиенты:
                  4 куриных окорочка (1 кг)
                  3 болгарских перца
                  3-4 помидора
                  1 луковица
                  1 морковь
                  1 стакан белого сухого вина
                  соль, перец

                  6-8 шт молодого картофеля
                  200 гр сметаны
                  100 гр тёртого сыра
                  1 зубчик чеснока
                  соль,перец
                  Читать далее »


                    Батончики мюсли от Эмили

                    Вот такие батончики принесла мне  моя старшая доча с урока домоводства.
                    771
                    Все составные в стиле правильного полезного питания! Ни крупинки сахара!
                    Очень вкусные, не сухие, приятные по консистенции.
                    Доча пообещала мне теперь почаще баловать себя и нас такими вкусностями!

                    Ингредиенты:
                    200 гр цельнозерновой муки
                    200 гр овсяных хлопьев
                    100 гр орехов (фундук, грецкие, миндаль)
                    100 гр сухофруктов
                    4 ст л мёда
                    375 гр натурального йогурта
                    125 мл молока
                    1 банан
                    1 яблоко
                    1 груша
                    1 ч.л корицы
                    1 пакетик разрыхлителя
                    Читать далее »


                      Лодочки из кабачков, фаршированные яйцом

                      Оригинальный рецепт находится на сайте vkusna.ru
                      Ну я конечно же ингредиенты опять немного изменила под свою семью,
                      под наши вкусовые пристрастия. И получилось очень вкусно!!
                      Предлагаю вам мой вариант рецепта.
                      777
                      Ингредиенты
                      3 цуккини
                      300 гр куриного филе
                      1 морковь,одна луковица
                      зубчик чеснока
                      2 чл растительного масла
                      100 гр сметаны
                      6 яиц
                      50-70 гр тёртого сыра
                      соль, перец
                      Читать далее »


                        Мороженое «Йогурт с бананом»

                        Попробуйте приготовить мороженое сами.
                        Это нетрудно! Мороженое получается вкусное и вы будете всегда уверены в его качестве и составе!
                        693
                        Ингредиенты:
                        500 гр натурального йогурта 1,5-3,5 %
                        2 спелых банана
                        3-4 ст л сахарного песка
                        Читать далее »


                          Корзиночки из цуккини с куриным филе

                          Нашла этот рецептик на ЛиРу, оригинал рецепта взят на сайте «Едим дома».
                          Очень вкусное, полезное блюдо! К тому же прекрасно смотрится на тарелке!
                          Рекомендую!

                          683

                          Простой набор продуктов:
                          200 гр куриной грудки
                          1 зубчик чеснока
                          1 ч.л. раст. масла
                          2 цуккини (всего около 400 гр)
                          2 яйца
                          2 ст.л. муки (у меня ц/з)
                          80-100 гр тёртого сыра ( у меня 17 % жирности)
                          соль, перец Читать далее »


                            Салат с «корейской» морковью

                            i-1486[1]
                            Нам нужно:
                            300-400 гр моркови по-корейски
                            200 гр варёной куриной грудки
                            300 гр свежих (можно шампиньоны) или 200 гр консервированных грибов (у меня опята)
                            2 небольших свежих огурчика
                            2-3 ст л сметаны или майонеза

                            Приготовление:
                            Свежие грибы режем и обжариваем на небольшом количестве раст масла, если же вы берёте консервированные, их обжаривать не надо. а просто тоненько порезать
                            Кур грудку режем тонкими полосками, огурчики соломкой
                            Смешиваем все ингредиенты и заправляем сметаной. Солить не нужно, в моркови достаточно соли.
                            Приятного аппетита!


                              Рулет «Полезный»

                              Моя кулинарная фантазия на тему белкового салата.

                              Ингредиенты:
                              1 цуккини
                              2 моркови
                              50 гр сыра
                              4 яйца
                              2 ст л кефира
                              200 гр творога
                              1 ст л Филадельфии
                              1 мал банка зелёного горошка
                              зелень (у меня укроп, петрушка, зел лук)
                              соль, перец
                              Читать далее »


                                Творожные роллы

                                i-1340[1]
                                Ингредиенты:
                                200 гр обезжиренного творога
                                2 ч.л. сметаны
                                1 ч.л. мёда
                                7-8 шт чернослива (можно заменить на любые сухофрукты)
                                горсть изюма
                                по одной ст.л кокосовой стружки и кунжута
                                10 гр горького шоколада
                                8-10 шт миндаля или других орехов
                                Читать далее »


                                  Мясо с овощами в горшочке


                                  Ещё один вариант обеда, приготовленного
                                  в горшочке. Очень вкусно!
                                  Ингредиенты:
                                  Мясо нежирное ( у меня свинина)
                                  Любые овощи, которые у вас есть. У меня:
                                  Болгарский перец
                                  Морковь, лук
                                  Грибы свежие или консервированные
                                  Капуста белокочанная и кольраби
                                  Квашенная капуста
                                  Приправы, какие любите
                                  2 ст л сметаны
                                  1 стакан кефира Читать далее »


                                    Салат «Настроение»

                                    Очень вкусный, сочный салат с освежающей фруктовой ноткой.

                                    553

                                    Ингредиенты:
                                    50 гр красной слабосолёной рыбы
                                    горсть красного крупного сладкого винограда
                                    1-2 помидора
                                    10-15 маслин без косточек
                                    100 гр натурального йогурта
                                    1 ст л сметаны
                                    Читать далее »


                                      Рулетики со спаржей

                                      Сезон спаржи в самом разгаре!! А она такая вкусная и полезная! Значит надо приготовить вкусное блюдо:
                                      Спаржа в одёжке из ветчины или куриной грудки. Я делала два варианта сразу
                                      IMG_6573

                                      Ингредиенты:
                                      1 кг спаржи
                                      400-500 гр ветчины или куриной грудки
                                      400 гр сметаны
                                      100 мл молока
                                      100-150 гр тёртого сыра
                                      1 лимон
                                      соль, перец Читать далее »


                                        Рулетики из индейки

                                        IMG_5419
                                        Ингредиенты на 7 штук
                                        500 гр индюшиной грудки (можно заменить на куриные грудки)
                                        40 гр сыра 17% жирности
                                        2-3 болгарских перца
                                        500 гр помидор
                                        1 ст.л томатной пасты (по желанию)
                                        1 морковь
                                        1 луковица
                                        100 мл молока или сливок
                                        2 ч л растительного масла
                                        соль, перец, базилик
                                        Читать далее »


                                          Страница 1 из 212

                                          Объявления
                                          Рубрики
                                          Архивы
                                          Март 2017
                                          Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                                          « Фев    
                                           12345
                                          6789101112
                                          13141516171819
                                          20212223242526
                                          2728293031  
                                          Секс шоп Купить мед. справки